Saat menjalani program diet, kadang kita merasa kebingungan ya camilan apa yang harus dikonsumsi tapi kalorinya pas untuk tubuh dan tidak menghalangi program yang sedang dijalani. Karena kita pasti mempertimbangkan apakah ini sehat dan menurunkan berat badan atau malah sebaliknya? Tenang Ladies, pas program diet kamu masih bisa ngemil yang enak dan sehat kok. Misalnya, buah-buahan dan kacang-kacangan. Di ulasan berikut ini ada lima jenis buah-buahan yang harus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dengan cepat, penasaran? Simak yuk!
1. Pepaya
Pepaya memiliki serat yang tinggi maka baik untuk memperlancar pencernaan, pepaya juga mengandung papain yakni enzim unik yang dapat mempercepat perjalanan makanan melalui usus. Buah pepaya ini sering disebut-sebut buah yang mampu menurunkan berat badan dengan cepat, konsumsi pepaya sebagai pengganti sarapan atau makan malam ya Ladies.
2.Melon
Buah yang memiliki rasa manis pas dan adem saat menikmatinya, ya melon namanya. Hampir semua orang menyukai buah melon ini sebagai camilan sehat, apalagi untuk yang sedang penurunan berat badan. Karena melon memiliki kandungan air yang banyak, maka pencernaan lancar dan lemak tidak menumpuk.
3. Semangka
Sama halnya dengan melon, buah semangka juga memiliki air yang banyak dan serat tinggi untuk yang sedang diet. Selain itu juga mengandung Vit.A dan C yang baik untuk tubuh, semangka mampu menunda lapar karena kandungan air dan seratnya cukup mengenyangkan. Semangka nikmat dikonsumsi sebagai camilan di jam-jam tanggung seperti jam 10 atau jam 4 sore.
4. Apel
Buah Apel jadi buah andalan dan favorit bagi seseorang yang sedang menjalani diet, kandungan serat dan airnya bisa menahan nafsu makan. Setelah dicerna, apel memproduksi GLP-1 yang mengirim sinyal ke otak untuk berpikir perut sudah cukup kenyang, penelitian menunjukkan bahwa apel efektif untuk menurunkan berat badan. Makan apel 15 menit atau 30 menit sebelum makan untuk menekan nafsu makan yang berlebihan.
5. Kiwi
Si kecil rasa asam dan manis yang segar ini ternyata cocok untuk diet juga lho Ladies, Kiwi kaya akan vitamin C dan serat. Kandungan tersebut dapat menekan nafsu makan serta membuat rencana diet kamu sukses Ladies
Sumber:hidupseimbangku.com
loading...